宋佳出生在青岛的一个普通家庭，童年时父亲因意外去世，母亲独自抚养五个孩子，日子过得相当拮据。自小，她便开始学习舞蹈，凭借不屈不挠的劲头，17岁时考入上海戏剧学院，毕业后她毅然决定闯入影视圈，逐步凭实力崭露头角。
1984年，她参演了人生中的第一部电影《淘金王》，此后参演了多部作品。凭借电视剧《庭院深深》，她荣获百花奖最佳女主角奖，并在次年凭借电影《落山风》再次获奖，成为内地影坛最年轻的双料影后。那时，大家常把她与林青霞相提并论，称大陆有宋佳，台湾有林青霞，她的名气如日中天。
然而，感情生活却并不顺利。20岁时，宋佳在天津电视台主持节目时遇见了比自己年长21岁的京剧名家张君秋的儿子张学津，两人迅速步入婚姻殿堂。婚后不久，她生下了女儿张楚楚，事业也开始飞速发展，张学津则继续投身于京剧事业，看似一切都很美满。
不幸的是，1989年，女儿年仅三岁时发生了一起意外，张学津被烫伤了脚，住院时因输血感染丙肝。这场病痛反复发作，耗费了大量的治疗费用，家底渐渐掏空。与此同时，张学津身体虚弱，脾气也变得暴躁，夫妻关系逐渐恶化，最终三年后离婚。宋佳带着女儿独自生活，什么财产也没要求。外界对她的批评声一片，认为她在丈夫患病时选择离开，然而她在后来的采访中表示，自己才30岁，生活还很长，不能一辈子困在那段关系里。
展开剩余55%离婚后的宋佳并未停下脚步，她前往美国耶鲁大学进修编导，并在两年后回国继续拍摄电视剧。她与导演于敏因戏生情，于敏当时已有家庭，为了她不惜离婚并与她展开长达三年的激烈官司。最终，官司结束后，他们走到了一起，但这段感情也仅仅持续了三年。由于于敏是一个工作狂，宋佳逐渐觉得两人的生活方式不合适，于是选择了分手。这段关系再次使她背负上“第三者”的标签，舆论压力堆积如山。
分手后，她保持低调，直到与房地产商人蔡程的绯闻传出，两人交往了几年。蔡程虽有钱有势，但这段感情最终也没能开花结果。2007年，宋佳生下了儿子张帅帅，虽然她从未公开儿子的父亲是谁，但有人猜测是蔡程，而她则表示这是她个人的选择。
尽管感情生活频频被外界关注，宋佳依旧坚持着自己独立的生活态度，事业上也没有停下脚步。她参演了许多作品，如《尘埃落定》和《闯关东中篇》，虽然曝光率不如从前，但她依旧活跃在荧幕前，演技和作品备受认可。
2017年，宋佳与比她小8岁的比利时商人史蒂芬结婚，他有着不俗的家世和雄厚的财力。宋佳终于找到了属于自己的幸福。
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